상위 산 환류 조언을 검색하시겠습니까? Get It Here
만약 당신이 당신의 산성 환류를 어떻게 해야 할지 생각해본 적이 있다면, 당신은 단지 올바른 조언과 정보를 얻을 필요가 있다.
산성 환류에 맞서 싸우기 위해 많은 자연적인 치료법이 존재한다.
자신의 선택을 깨닫고 현명하게 선택해야 한다.
스트레스는 산을 역류시킬 수 있다.
스트레스가 머리 위로 올라가면 산성 생산량이 증가하여 역류를 일으킨다.
그러므로, 매 식사 후에 쉴 수 있는 방법을 찾으세요.
예를 들어 책을 읽거나 산책을 나가라.
미끄러운 느릅나무와 같은 보충제는 위장에 대한 산의 역류 영향을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 산성으로부터 당신의 위를 보호하는 것을 도와줌으로써 이것을 한다.
최대한의 안도감을 얻기 위해, 많은 사람들은 잠자기 직전에 미끄러운 느릅나무 한두 큰술을 물컵에 섞는다.
흡연자들은 산성 환류를 없애기 위해 금연을 고려해야 한다.
니코틴과 위산은 서로 밀접한 관계가 있다; 니코틴이 체내에 많을수록 위산을 더 많이 갖게 될 것이다.
갑자기 그만두면서 시스템을 강조하지 말고, 오히려 점진적으로 줄이십시오.
대신에, 그만두는 것은 점진적인 노력이 되어야 한다.
식사를 한 후에는 앉는 것을 삼간다.
그렇게 하면 식도에 위산이 쌓일 수 있다.
앉거나 서 있으면 식도를 안심시킬 수 있다.
특정 식품은 거의 모든 개인에게 산성 환류 증상을 유발할 가능성이 더 높다.
어떤 아이템이 자신에게 가장 큰 영향을 미치는지 파악해야 한다.
피해야 할 것은 커피, 토마토, 탄산음료, 기름진 음식, 산성 주스 등이다.
자주 먹지만 많이 먹지는 마라.
두 끼만 많이 먹으면 산성 역류 증상에 시달릴 가능성이 높아진다.
배가 가득 차면 식도 괄약근에 압력이 가해지는데, 식도 괄약근에 압력이 가해져 완화를 얻는 수단으로 개방된다.
이것은 결국 많은 불편함으로 이어질 수 있다.
그래서 작은 식사를 하는 것이 너에게 더 좋은 거야.
살을 빼다 특히 복부 주위에서 체중이 늘면 산성 역류 현상이 더 잦아질 수 있다.
뱃살 주변에 있는 여분의 지방은 위에 부담을 주고 역류를 일으킬 수 있다.
체중을 조금 줄이면 산성 환류를 상당히 개선할 수 있다.
살을 빼고 체중을 줄이십시오.
체중이 늘어나면 산성 역류 현상이 일어날 수 있다.
이런 상황에서는 식도에서 나온 산이 위에서 다시 올라올 수 있다.
산이 더 많이 올라오면 식도의 안감이 나빠진다.
건강한 음식을 먹고 운동을 하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 산성 역류 증상도 줄일 수 있다.
만약 산성 역류로 고통 받는다면, 방아쇠를 당기는 음식은 피하라.
환류를 유발하는 것으로 알려진 음식으로는 민트, 감귤, 마늘, 토마토, 양파, 탄산음료, 카페인 음료 등이 있다.
모든 사람들이 음식에 다르게 반응하기 때문에, 식단에서 그런 것들을 없애고 여러분 자신의 방아쇠를 확인할 필요가 있다.
산성 식품과 알칼리성 식품이 식품의 pH 수준과 무관하다는 것을 이미 알고 있었는가? 레몬과 산성으로 보이는 다른 음식들은 소화될 때 알칼리성이 높다.
산성 환류증을 가진 사람들은 종종 이것 때문에 혼란스러워 한다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면 당신의 음식 pH를 알아내라.
절대 산성 물질이 역류한다고 진단하지 마십시오.
만약 당신이 위통이나 잦은 재귀와 같은 증세를 느낀다면, 의사를 만나보라.
궤양이나 심지어 심장 질환과 같은 많은 다른 질환들은 산성 역류 질환을 모방한다.
당신의 의사는 진단을 결정하기 위해 그가 할 수 있는 검사를 한다.
산성 환류 상태가 악화되고 있나? 의사에게 연락해서 수술이 필요한지 알아봐야 해.
이 질환에 대한 가장 효과적인 절차는 식도에 들어가는 산의 양을 줄일 수 있는 새로운 판막을 만드는 것이다.
이것은 완전한 치료법을 제공할 수 있는 영구적인 해결책의 역할을 한다.
산성 환류를 줄이기 위해 식사와 함께 음료를 마시지 마십시오.
술은 위에 있는 음식의 양을 증가시킬 것이다.
이럴 때 식도 아래 괄약근에 압력이 가해져 역류현상이 발생할 위험이 높아진다.
식사 사이에는 반드시 물 한 잔을 마시고 식사와 함께 아주 적은 양을 마시도록 하라.
이 글을 읽고 나니 속이 후련하니? 이제 산성 역류를 경험할 때 어떻게 해야 하는지 알아야 한다.
이 충고를 활용함으로써 더 이상 산성 역류로 인한 극심한 고통을 겪지 않아도 된다.